在生活中，我们找到某些更容易动怒、脾气脾气的人，不仅影响自己的心情，还不会影响人际关系，因此我们一定要学会控制情绪，那易怒脾气脾气怎么办呢？我们怎么来控制情绪呢？　　易怒脾气脾气首先应该调理饮食　　较少不吃含糖量低的食物。常常食用甜食，机体不会消耗大量维生素B1。

一旦体内缺少维生素B1，丙酮酸、乳酸等新陈代谢产物就不会在体内蓄积，从而性刺激神经，使之经常出现情绪不大位、更容易躁动等现象。另外，更年期女性更加不应增加糖的摄取。　　一、造成脾气脾气易怒的8种病　　甲状腺功能失调的人　　如果你总是无缘无故地引燃，很有可能是由于甲状腺功能失调所致。

这种内分泌疾病多发于女性人群，发病率大约为1%。当甲状腺黏液出有过多的甲状腺激素时，就不会引起甲亢。甲状腺激素不会影响到与人体新陈代谢功能涉及的各种生命体征，如心率和体温;也不会影响到各种生理的组织，还包括大脑，造成患者更容易责备，其他的一些症状还包括体重减轻、发抖和呕吐。

　　糖尿病人　　低血糖所指的是空腹血糖浓度高于某一无限大，1型糖尿病和2型糖尿病人临床都会经常出现一系列因血糖浓度太低引发的问题。低血糖不会让人在几分钟内经常出现攻击性强化、责备、意识恐慌、坐立不安和惊慌等情绪。当有这些症状经常出现时，立刻饮用或食用含糖的饮料或食物，一般在20分钟内就能获得减轻。

　　抑郁症患者　　抑郁症不仅心情哀伤等，也不会展现出为易怒、情绪。抑郁症的一种极端形式是激越性抑郁症，其症状：坐立不安、嗜睡和思维冲刺等。经常出现抑郁症后可以采行的化疗方法还包括服用抗抑郁和心理疗法两种。　　老年痴呆症患者　　这类病症患者有90%的会经常出现一系列不道德和心理失调的症状，就还包括易激，这种疾病不会逐步影响到大脑中的各个部位，渐渐加剧。

　　肝脏损毁的人　　在古代医学里，肝脏与情绪涉及，中医经常说道怒受伤肝。有很多疾病不会影响到肝脏的健康状况，如肝硬化和肝炎，最后发展为肝性脑病。它不会造成人的性格发生变化，如坏脾气、不道德不友好关系和攻击性强化。

当人体正处于长时间生理状态时，肝脏能将体内产生的剧毒物质或通过服药转入人体的毒素展开分解成，变成有毒的物质;当肝脏损毁后，这些剧毒物质就不会在血液中渐渐堆积起来，影响到大脑的情绪功能。　　嗜睡的人　　缺少睡眠中不会造成神经紧绷和忧伤苦恼，服用一片安眠药能减轻嗜睡的症状，但有可能让脾气大幅提高。

苯二氮卓类药物(如舒乐安定)能化疗嗜睡，有时作为处方药也用来化疗焦虑症，这类药会产生一种副作用，它不会影响到大约1%的服用者，造成他们无缘无故不耐烦、攻击性强劲和失去理性。　　中风后的人　　这类人流向大脑的血液供应被截断，血管损毁都会引起中风，造成大脑细胞死亡。中风之后勃然大怒的情况更为少见，甚至不会经常出现攻击性强化的现象。

　　患上经前综合征的女性。女性在来月经的那几天，更容易经常出现脾气脾气、情绪不平稳，只不过是有其生理原因的。

当雌激素和孕酮在月经到来前的那周黏液水平减少时，就不会经常出现经前综合征，虽然它的机理尚能不具体，但显然不会影响情绪。在绝经期也不会经常出现完全相同的情况，女性在这个阶段的雌激素分泌量不会显著增加。　　服用他汀类药物的人　　服用他汀类药物能减少血液中胆固醇的含量，增加人们患上心脏病的风险，但这种药物的一个副作用就是脾气脾气。

美国加州大学的学者展开了一项实验，6名病人在暂停衣　　用他汀类药物后立刻经常出现了更容易被触怒的现象。为防止这一副作用，应该咨询专业医生的意见，服用合理的药物剂量，让胆固醇水平较慢地降下来。

　　二、维持心情愉快的秘诀讲解　　不吃奶酪维持好心情　　皮肤紧实与负责管理皮肤的弹力承托的真皮层息息相关，感觉的心情可以让皮肤功能运作流畅，并促成真皮层改版，皱纹大自然较少一点;此外，坏情绪也不会牵动神经，产生眉间皱眉、嘴角弯曲等动态纹路，想肤质紧实皱纹不生，让心情泊一点是首要的工作。所含非常丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是出名的纾压食物，有助减低压力，稳定情绪、维持心情愉快，尤其对于女性生理期前的身心不稳定的调节有非常好的效果。想心情泊皮肤凸，不妨来点奶酪!　　诚摸转录气血运营　　皮肤是全身气血汇集的地方，能量供应的需求量仅次于。

气血严重不足的人，皮肤更容易水肿、宽斑与显得肿胀，一旦气血充裕，皮肤大自然可以圆润紧致。睡好慧、经常运动能协助能量补足，辨别头顶也能转录全身气血运营，卖把好梳子，每天诚摸皮是最低廉的补足气血法。

　　红枣茶饮温补气血　　讨厌中医方式补养的人，不妨多利用中药材来补足气血。甜蜜蜜的红枣是补气血无法较少的好材料，你有可能不告诉，红枣当中的维生素C含量比柠檬还低，因为红枣里有一种尤其的成分可以避免维生素C萎缩。除了炖汤，红枣也适合生子不吃、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则引荐。　　如果害怕药膳补到多余热量，冬季可讲求茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，再加红枣、枸杞;白花茶饮则用桂圆为主要中药材，配上红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的调补。

　　易怒脾气脾气能用运动调节　　遇上心情很差的时候，运动是一种很好的宣泄方法，继续将那些不无聊的事情拿起，去找时间过来磨练一下，出有一身汗之后就不会显得精彩很多。可以过来打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让很差的情绪随着汗液排泄，使自己放开下来。

　　易怒脾气脾气时可以睡觉　　充足的睡眠中时间一定是可以掌控一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上嗜睡，无法只想入眠，那么第二天下班的时候必定不会实在浑身无力，脾气更容易显得脾气，周围的同事甚至也不会被你传染，显得情绪不欠佳。

如果你生气的时候必要集中精力大睡觉，也岂不是一种好办法，既睡觉了，还可以防止口不择言出口伤人。　　易怒脾气脾气时可谋求诉说　　在遇上很差的事情的时候，可以找寻同伴述说自己的心情，面临自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方聆听，然后借此找到自己过去的意外与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以获得相当大的减轻，然后还可以从友人的经验当中寻找一些宝贵的解决问题经验。最差再能和谈得来的朋友一起讲出音乐、散散步。

　　易怒脾气脾气时应该学会移往注意力　　如果你因为某件事或某个人而感觉心情焦躁，注意力无法集中于，就不要强制自己行事。这时不妨想到综艺性节目、讲出抒情音乐、想到诙谐笑话，或者外出散散步。都可以让烦躁情绪渐渐减弱。当经常出现焦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，有利于心情平伏。

　　易怒脾气脾气的调节法　　心理似乎法　　似乎是一种心理现象，有大力似乎和消极似乎之分。心情不欠佳时，如果对自己采行消极似乎，只不会雪上加霜，更为焦躁；这时应当对自己采行大力似乎，规劝自己这是长时间现象.　　目标移往法　　如果你因为某件事或某个人而感觉心情焦躁，注意力无法集中于，就不要强制自己行事。这时不妨想到电视、讲出音乐、写出写日记，或者读书一两篇美文。

你的情绪不会迅速获得减轻和放开，才能更佳地做到自己该做到和想做的事。　　思想交流法　　心理学研究指出，每个人都有同他人交流的性欲和必须。有些人想让别人告诉自己的心事，久而久之还有可能产生心理障碍。

准确的作法是去找一位知心朋友交流、谈天，也可以网际网路去找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说出，诉说自己的心事，以起着渐渐避免焦躁的效果。

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