2张图片“★满妈厨房★南瓜所含非常丰富维生素A、维生素E，可使宝宝提高机体免疫力，对增强体质大有益处。南瓜含有的β胡萝卜素，可由人体吸取后转化成为维生素 A。另外南瓜南瓜含有的β胡萝卜素，能协助各种脑下垂体荷尔蒙的黏液长时间，使宝宝生长发育保持身体健康状态。南瓜所含大量的锌，参予人体核酸、蛋白质的制备，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的最重要物质。

宝宝食用对自身骨骼和大脑发育都有益处。必须留意：南瓜不吃多了，宝宝的皮肤更容易变黄，随着新陈代谢不会恢复正常，宝妈需要担忧。

尽量避免每天都食用。对于刚认识辅食的宝宝，南瓜泥必须过滤器一下粗纤维，防止导致消化不良。” 食材明细主料南瓜100g辅料温水适度甜味口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性香甜美味的南瓜泥的作法步骤1南瓜一块，做到泥这种橙色的南瓜较为好。

去除南瓜籽和一些大的粗纤维。2去皮。3小块薄片，这样煮熟的慢，节省时间。

4放进炖锅蒸15分钟左右。5蒸好的南瓜，可以只能用筷子恰浮才可，如果还较为软，也可以关火后捏一会。

6取出保鲜袋（两个袋子套在一起用较为好，一个太薄，后期更容易斩）。7用擀面棍，重复擀压，最后再行用手剪刀一下，感觉一下还有没细颗粒。8如果是给刚认识辅食的小宝宝食用，最差用纱布或者滤网再行过滤器一次，南瓜的粗纤维较多，防止粗纤维导致消化不良。

小窍门南瓜虽然营养非常丰富，但是不吃多更容易造成消化不良，因为所含较多膳食纤维，小宝宝无法消化，导致便秘咳嗽等情况。要少量加到，间隔食用。

有的宝妈做到的辅食较多，冷冻保存，建议冷藏容器一定要洁净，冷藏最差不要多达10天，冻结过的食物不要再度冷藏。更加多内容青睐注目：满妈：营养师 身体健康管理师微博：满妈爱人烹调 vx:manmakitchen 微信公众平台：“满宝辅食”更加多宝宝辅食及儿童餐制作共享。

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